3 najlepsze

[...] to wszystko mielimy dodajemy 25 gram platkow owsianych wymieszanych z musli ( mozna 50 gram wtedy mniej skadnika umieszczonego nizej dajemy ) dodajemy gotowego ciasta na placki z jabłkami knora w zależności jaka kto chce konsystencje uzyskac cynamon smażymy gotowego omleta smarujemy owocową rapsodia z biedrony najlepsze dżemy moim zdaniem

[...] kręcę interwały najpierw 3-5minut 'wejście'.czyli lekko 4-6 interwałów , obecnie po 20/40s potem zejście też 2-3minuty lekko,nawet bardzo lekko - aby tętno wróciło no normy rowerek to nie jest najlepsze wyjście,ale jakieś jest planuje sprinty dać ale moje kolana mogą obecnie tego nie wytrzymać Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-12 23:22:24

nie inaczej wczoraj ładowanie nie wiem ile wpadło,mam foty to potem podliczę - ale minimum 5K kcal waga przed 96-95,8 waga po 98,3-98,5 więc jakieś +2,3kg :-)) ale co najlepsze - naprawdę pierwszy ale to pierwszy raz,brzuch 'po' wygląda lepiej niż przed zawsze dwa dni dochodziłem do siebie - a tu dzisiaj rano niespodzianka ciekawe jak to będzie [...]

[...] mija sie z celem No to gra, bo jak wejdę na 150 to potem ciężko mi zejść do 120. W zasadzie musiałabym chyba zejść śmiertelnie żeby mi to tętno tak opadło A na brzuch najlepsze sa przysiady i MC To niezła siurpryza, obstawiałam brzuszki, te dwa pasowałyby mi do nóg (z tym, że MC niegdy nie próbowałam, to sobie mogę zgadywać ). Shrimp mam [...]

[...] już do niej mięsa w tym roku, musze masować górę, a to nie jest źle bo i tak odstawała, ale lubie robić siady i wgl. nogi więc kiepsko, no i mc też nie mogę więc odpadają mi najlepsze ćwiczenia na wyrzut hormonów... W kolanie narazie unieruchomienie, ale kroi się coś grubszego, nie wiem czy będę mógł je przeciążać... Są jakieś ćwiczenia na nogi [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Weekend zajety od rana do wieczora wiec teraz silownia poleci trzy dni pod rzad. Nie jest to najlepsze wyjscie ale nie mam wyboru - zycie. 3.10.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie - RAMPA 8 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 4 40 kg x 10 30 kg x 15 20 kg x 20-kilka + chwila napiecia izometrycznego 50 [...]

Widac... a w pasie to troszke duzo poszlo hehe , najlepsze plecy , temat prowadzony fajnie... ogolnei widze ze udany cykl Pzdr.

[...] krązenia? Wiec HDL mimo ze na sylwetke nie wpływa to warto by bylo cos zmienic zeby popraiwć ten wynik. 2. - aktywność fizyczna, nie tylko hit i interwaly choć to w sumie najlepsze narzedzia. Ale ogólnie jesli ktos ma prace fizyczna to duzo lepiej bedzie reagował na ww, szczególnie to widać u mnie na ślasku kiedy próbujesz pomagac komuś kto [...]

[...] Ocena 4/5. Deep Sleep - gorąco polecam, tym, którzy maja problemy z głębokim snem. Działa, jak trzeba. Dużo szybsze usypianie, sen głęboki, sny wyj**ane i realne, a co najlepsze po przebudzeniu człek naprawdę szybko dochodzi do siebie. Oceniam zdecydowanie wyżej niż ZMA. Kupie jeszcze zapewne. Ocena 5/5. JESZCZE RAZ W TYM MOMENCIE CHCIAŁBYM [...]

Polecam najlepsze walki Foremana w dokumencie skomentowane przez Janusza Pinderę !!!!Po polsku! http://www.youtube.com/watch?v=XydwrMVgPW4 http://www.youtube.com/watch?v=9ZHduOMS850&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CHQU5w-RxRY http://www.youtube.com/watch?v=dCZy32bae1U&feature=related [...]

[...] nie wliczam do bilansu, bo jeszcze się nie zdarzyło by osoby tyły po owocach - to są dary natury i nie robią krzywdy - serio, serio. 3. rewelacja kolego, libido pod sufit (to chyba najlepsze!), dużo siły i energii życiowej. 0 wzdęć, uczucie lekkości, 0 obciążenia żołądka. 4. Dziękuję, ale nic specjalnego ;-) bociexxon - zapraszam częściej ;-)

[...] ostro dajesz tym razem w dziale Treca prowadzisz dziennik Fajnie prowadzony dziennik dużo filmików i zdjęc dobrej jakości . Na fotce ze str. 12 widać ze efekty nie każą na siebie czekać . Ramiona i kaptury najlepsze , poprawisz klatę i brzuch to będzie super. Będe wpadał i zaglądał a może się czegoś nauczę Oczywiście Sog za dobrą robotę !

"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]

[...] musli itp. do mleka (duża ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych) - nie są tanie (paczkowane ok. 30zł/kg) ? muesli najlepiej robic samemu orzechow nie zastapisz, bo sa najlepsze ale mozesz urozmaicac np. dodajac pestki dyni, slonecznik, siemie lniane swiezo zmielone,.. Kolejne pytanie - jaka tania, dobra oliwa e.v. czyli tłoczona na zimno, [...]

[...] aby łapać suchą masę, jak tylko to możliwe. Na dniach dodaję kolejne kalorie. Podsumowując trening bardzo udany. Mimo, że fajnie ćwiczy się na innych siłowniach, gdzie mamy dostęp do sprzętu, z którym nie mamy kontaktu na co dzień, to jednak u siebie zawsze treningi najlepsze ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-22 08:38:53

[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.)Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, [...]

[...] po całym dniu, to w czasie lunchu mieliśmy catering i do wyboru był łosoś pieczony, pierś drobiowa w sosie serowym, jakieś kluchy, ryż z warzywami, a do tego cały dzień w przerwach kanapeczki z łososiem, z szyneczkami, z serem pleśniowym, ciasta i takie tam. Co najlepsze? Zero wzruszenia /-)_ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-04 22:30:22

[...] szynki, 1 jajko, warzywa /SFD/2017/1/28/837f3825b08b4b91826aa3174c1eeb2b.jpg Dziś też na tapetę wleciał Grenade Carb Killa o smaku Chocolate Crunch. Smak fest dobry! A co najlepsze, węgli przyswajalnych baton ma aż całe 3g! /SFD/2017/1/28/a294417f225d4246b5de3e96eadfd47a.jpg /SFD/2017/1/28/8c022cb3ac3046699eddeb307f31231e.jpg [...]

19.02.18 Weekend spędzony w Krakowie na ESP. Ogólnie same targi lipa, zawody podobnie. Najlepsze z weekendu, to wspólny trening z ekipą z Ponad Poziom i potem jedzenie, które było mocno średnie. Z racji, że było nas milion osób skończyliśmy w Bierhalle. Piwo tam mają git (byłem autem...), ale jedzenie bez szału. Wziąłem sznycla z jajkiem w [...]

[...] Jak kiedyś był deficyt, tak teraz pełne zamrażarki. To jedyny smak, którego nie jadłem, więc trzeba było spróbować. Jednak chyba cynamonowe bułeczki najlepsze. Sprawdziłem też sobie cukier 1h po zjedzeniu lodów. Bez berberyny i ALA. Mamy tak ok. 40g węgli strawnych, w tym 28g cukru. Cukier miałem 96, czyli dokładnie tyle [...]